ひびのひびき

ココロにひびくあれこれ

インフルエンザ対策

こんばんは~。

 

毎年の話になりますが、インフルエンザが流行ってきたようですね。

www.fnn.jp

 

日々、精油を使っている私ですが、風邪もめったに引かないので、インフルエンザにもご縁がなくありがたく過ごしております。

 

しかし、ウイルスは目に見えませんので、予防をしておくのがとっても大切かと思います。

 

うがい、手洗いの他、ウイルスに有効な精油ティートリー、ユーカリ、ラベンダー、シナモン、カシア(シナモンの樹皮)、クローブなどなど他にもたくさん)をディフューザーで拡散させたり、電車などの人ごみの中に入る前に手のひらに付ける、マスクに付けるなど予防できます。

 

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私は手洗いした後にハンドクリームをつけてついでに精油を手につけてしまいます。

経皮吸収してくれますし、良い香りに包まれて気分もリラックス。

鼻から精油の成分も入って、脳に刺激を与え、肺にも成分が入っていきます。

香りを楽しみながら風邪やインフルエンザの予防できますね!

 

またビタミンDもインフルエンザの予防に良いらしいです。

ビタミンDと言えば日光浴ですが、冬は1時間くらい日に当たるといいとか。。

そんな時間はなかなか取れない方が多いかと思いますので、サプリで摂取するのがよさそうですね。

 

weathernews.jp

 

海外のある大学教授は「私は、生徒たちにいつもこう言っていました。たった一つだけ、ビタミンサプリメントを摂るとすれば、ビタミンDを選びなさい」

 

ご本人に直接お会いしたことがないですが、上記リンクでも紹介されている「東京慈恵会医科大学の浦島充佳教授らの国際共同研究チーム」の発表を読んでなるほどと思う方も多いはずです。

 

巷にはたくさんのメーカーさんの精油やサプリがありますが、私は普段、doTERRAの精油やサプリを使用しております。

 

生産者の顔が分かる安心安全の品質だから購入しています。

気になる方はご連絡ください♪

 

 

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い申し上げます。

 

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 初詣。おみくじは大吉!縁起がよい♪@沼袋氷川神社

 

みなさんはどんな年末年始でしたでしょうか?

 

私はありがたいことに30日までお仕事があり、31日に大掃除をするぞ~と意気込んでいましたが、姉がまさかの足の親指骨折!急いで実家に向かいました。

 

骨折した個所を見せてもらいましたが、腫れとアザが痛々しかった。。

処置は骨折した足の親指と人指し指をテープで固定しているだけで、あとは足の甲にシップがぺたっと貼られているだけでした。そして痛み止めが処方されているとのことで、薬嫌いの姉もさすがに痛みがひどかったので飲んだようでした。

 

薬が切れると激痛が襲ってくるようだったので、何もしないより精油を垂らしておいたほうがいいかと思い、ペパーミントとラベンダーを2時間おきぐらいに垂らすようにしてもらいました。すると、痛みが和らいで次の日には痛くないと言っていました。すごい回復力。

 

姉は楽しみにしていた登山にしばらく行けなくなりますが、アロマと鍼治療ですぐにでも復帰できるようにとがんばっているようです。

 

新年早々、精油にお世話になり改めて素晴らしさを実感しました。

 

とっさの時の精油の使い方、毎日のセフルケアにアロマは本当に役立ちます。

 

今年はもっと身近に使えるアロマテラピーをお伝えできたらと思いました。

学んでみたい方はこちらをご覧ください。

※ TOP(ホーム)ページの「お知らせ」一覧に「Hibiki Therapy Lessonのご案内」リンクがございますのでそちらからご覧ください。

 

いろんな事があるから人生はおもしろい。

どんなことがあっても全ては学び。

今年は何が起こるかな~と楽しみです。

Magical Mystery Tour US 2018 Summer ⑦

アメリカ体験⑦

 

海のように大きな湖!

 

名残惜しいけど、キャンプサイトを離れ、夕陽を見に帰り道の湖まで行きました。

日の入りは後で調べると、20:00くらいだったようなので、夕方の感覚が日本とだいぶ違います。

 

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 海みたい。

 

まだ日が落ちるまでだいぶ時間がありそう。

何時なのかまだ把握しないまま時間を過ごしていました。

 

海のように大きな湖には、砂浜もあり、ビーチタオルを敷いてゆっくりしていました。

 

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どう見ても海にしか見えない(笑)

 

でもよく見ると、カエルがいたので、海じゃないよな〜って思ったり。

 

youtu.be

 

水が冷たいのでまたもや入ろうとは思ってなかってけど、美千代ちゃんが気持ちよさそうに泳いでたので、あれ?入ったんだ〜って思って私も入っておこうって思いました。

エリックさんからも、次はいつ来られるか分からないでしょ!って念押しされて。

 

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無理せず少しずつ入ってみると、やはり水の中は気持ちよくって、入って良かったと思うのでした。笑

どこに行っても、同じ話しなんですけど。苦笑

 

遊んで瞑想して太陽が沈むのをじっくり見て、本当に美しい時間でした。

 

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最初から最後まで豊かな自然を感じさせてもらった週末キャンプになりました。

 

本当に感謝!

 

 

Magical Mystery Tour US 2018 Summer ⑥

アメリカ体験⑥

 

シンクロ体験!

 

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 座ってみたくなる椅子みたいな大きな木。

 

テント泊から一夜明けて、鳥のさえずりで目が覚めましたが、そのまま気持ちよく二度寝。笑

 

何も決まりなく、それぞれ目が覚めたら起きる感じで4人揃い、近くの川へ沐浴しに行きました。

(川に流しても大丈夫な全身用液体石鹸を持ってきていたので嬉しい!)

 

川は車で数分、その後歩いて更に数分のところにあります。

そして、木の階段を降りる手前に小さな芝生の三角地帯みたいなエリアがあって、森の真ん中なのに、ニワトリが三羽いるんです。

コケコッコーって元気よく挨拶されて、すごく笑えました。

なんでこんなところにいるんだろうか?

 

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 謎のニワトリさん。もう一羽は写真の枠からはみだしてると思われる。

 

笑いながら川へと向かいました。

川の水はめっちゃ冷たい。

はっきり言って入りたくなかった(笑)

けど、サッパリしたい。

ジレンマに駆られながらも、選択の余地がないように、頭に液体石鹸をかけてしまう事にしました。

 

なんとか洗い終えると、震えながら川から出ました。

でも、スッキリ感が半端ない!

入れて良かった。

 

キャンプサイトに戻り、身も心もさっぱりしてからクリスタルボウルを演奏してみました。

 

いつも、ほとんど屋内でしか演奏しないので、静かな森での演奏は音の広がり方が気持ちよく、自然と一体となった感覚になりました。

木々のざわめきや鳥のさえずりやそよ風。

木漏れ日の下での心地よい時間。

 

みんな瞑想状態です。

 

その後しばらくして、また沐浴した川の側へお散歩しに行きました。

車を止めて、しばらく川へ行く道を歩いていると、私たちの目の前に綺麗な青い斑点のある蝶々が飛んでいるのに気づきました。

 

私たちが行く方向に飛んで、しばらく羽を休めて待ってて、その後また飛び始める。

ちゃんと、道の上を飛んでいて、まるで、道案内してくれてるようだね!と話していました。

どこまで誘導してくれるか、見てみよう!という事で歩いていると、しばらくして森の中へ消えて行きました。

 

あ、ここでお仕事終わりなんだね、って話していて目の前を見ると、朝出会ったニワトリさんたちが、コケコッコーって鳴き始めました。笑

 

うわ〜!すごい!蝶々からニワトリさんへお仕事をバトンタッチしてる!

 

私たちは朝入った川の細い道沿いを歩き始めました。相変わらず誰1人と会わず、私たち4人だけ。貸切状態です。

 

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 倒木がちょうどベンチみたいで、足も川につけられました!

 

かわいい苔の生えた木や、キラキラした水面を見ながらしばらくお散歩。

 

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 苔はやっぱり癒される。

 

途中、休憩ポイントみたいな場所もあり、瞑想したり、おやつを食べたり、本当に気持ちの良いところだなぁ、としみじみ思ってました。

 

そして小さな羽を見つけたり、川から綺麗な羽が流れてきたり、なんかメッセージを少しずつ受け取ってるような感じでした。

 

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かわいい羽根。美千代ちゃんが撮影。

 

だいぶゆっくりしたので、車を停めた場所へと戻ることに。

 

一本道かと思ったけど、道が分かれていたりして、よく分かんないな〜と思いながら歩いていると、遠くからコケコッコー!って鳴き声が聞こえてきました。

もちろん、ニワトリさんたちの声の方へ戻りました。

 

木の階段を登ると、これからカヤックをするという人に遭遇。

その人も、ニワトリが何でいるのか笑ってました。

そして、例の三角地帯に彼らはいなくて、エリックさんの車の真下にいたのです。笑

 

すごすぎる。

そして笑える。

 

ニワトリさんたちにお礼を言って、キャンプサイトに戻りました。

 

芝生の上にマットを敷いて枕を置いて、快適な寝転びスペースをつくり、じーっと木々と空を見上げてました。

すると、おや?木々がゆっくり揺れている?!というか、時間がスローモーションになってるではありませんかっ!

 

身を任せそのまま仰向けで至福状態を味わいました。

 

次回は「海のように大きな湖」です。

 

Magical Mystery Tour US 2018 Summer ⑤

アメリカ体験⑤

週末キャンプ体験!

 

エリックさんは、いつも『新しい体験をしてください』とおっしゃいます。

 

2年前、マウイ島でのリトリートにスタッフとして呼んでいただいた時もそうでした。

 

マウイの空港でお出迎えされ、目の前の景色だけで気持ちが和らぎました。

車に乗り込むなり、エリックさんが『海に入ってください』と言いました。

え?今から?日中ではあるけど、まだホテルにも行ってないし。笑

 

その時は2月で真冬の日本から来た私は、仕事で来てるし、まさか海に入ることなどないんだろうな、と思ってたんです。

 

海に到着、着替える場所は車の中。

冷たそうなので海へ恐る恐る入りました。

最初は冷たく感じていたけど思い切って頭までざふーんと入ってみると、一瞬にして大きな海のうねりが色んなエネルギーを洗い流してくれました。あの体験は本当にびっくり。

 

前置きが長くなりましたが、今回は美千代ちゃんが「テントで寝たことがない」と言ったことがきっかけでした。

エリックさんはそれを聞いて『キャンプへ行きましょう!』と急に言いだしました。笑

 

アメリカのキャンプは私も初体験なので、とってもワクワクしてました。

 

前回のブログでお話しした、美千代ちゃんのフラワーエッセンスのワークショップの次の日がキャンプへ行く日になっていたので、自然へどんどん帰る体験になっていたんだな〜と思いました。

 

全体的なスケジュールを後から眺めてみると、段階を踏んで身体をほぐし、エネルギーを浄化していってたんだと思いました。

 

キャンプ場はミシガン州のWhite Wholeという場所でした。

シカゴから3.5時間くらいのところです。

 

細かいスケジュールは一切知らされず、エリックさんと彼女のケイティさんが、私たちをホワイトホールへと案内してくれました。 

電気もガスも水道もないので、テントや食料など全て持ち込んで行きました。

 

キャンプ場へ行く前に、ラズベリーピッキングカヤックの体験をしました。

 

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ラズベリーを手に取り満面の笑み(笑)

 

静かで美しい自然に囲まれ、それだけでもお腹いっぱいな体験になりました。

 

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 初のカヤックで緊張気味。後半写真を撮る余裕が出た!

 

日が沈むまでにテントを張らないとなので、場所探し。

 

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 泊まったキャンプエリアから少しお散歩。携帯電話はもちろん圏外!

 

キャンプ場といっても、日本とスケールが大違いです。

管理者もいなく、時々小さな表示があるだけで、ルールを守って自己責任でお好きにどうぞ、みたいな場所です。

 

車で森の奥までずーっと走ると、ところどころにひらけた場所があり、気に入った場所にテントを張れるようになってます。

もちろん直火で火も起こせます。

 

木々は常緑樹や針葉樹、いろいろな種類の松を見ました。日本のと違って柔らかくてかわいい。

大きな木々たちに、わたしはうっとりしてました。

そして終わりが分からない広大な森。

 

車でゆっくり森の道を走り、どこにしようかと眺めていると、一本の木がキラキラ光って見えました。

 

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 キラキラしていた木の上部。

 

「あっ!あそこがいい!!」と私は思い、そこに入ってもらいました。

 

奥に入って行くと、円形状の大きなエリアがあり、芝生もあり、使われてない薪も残されていました。

 

みんなで、ここがいいね〜!って言って早速テントの準備。

広げるだけで作れる簡単テントなので、すぐに準備完了。

 

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遠めからみたところ。広すぎて全体が写せない。

ちなみに奥は森で道もない。

 

あとは、待望のキャンプファイヤーの準備。

神聖な火の儀式のように、丁寧に小枝から薪を組み立てました。

 

エリックさんは、ボーイスカウトに昔所属していたそうなので、火の起こし方をよく分かってらっしゃいました。

雪があってもすぐに火を起こせる方法を教えてもらいました。

こうして、自然と色んなことを教えてもらえて本当に嬉しい。

 

簡単に火が付き、これであとはBBQの準備です。

タレはジャパニーズスタイル。

私の手作り焼肉のたれ♪

そしてケイティさんが慣れた手つきでテキパキ準備してくれました。

 

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自家製焼き肉のたれに付け込んだ鶏肉やお野菜をホイル焼き。

 

言うまでもなくいただいたものは全部美味しかった!

 

日が沈んでゆき、辺りが暗くなってくると月明かりとキャンプファイヤーの火だけが唯一の灯り。

 

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 炎を見てると時間の感覚がなくなる。

 

エリックさんがギターを弾き、みんなで歌って踊って楽しい時間が過ぎました♪

最後にインドのマントラを唱えて終了。

 

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 満月から1日たった夜でした♡

 

テントで就寝。

優しい風が木々を揺らし、気持ちのよい音が聞こえてきます。

静かな夜でした。

途中、フクロウが「ホゥーホゥー」と鳴き、生でフクロウの声を始めて聞いたんですが、フクロウの声は森中に響き渡りとても大きな声でした。笑

面白かったな〜。

 

次回のブログはキャンプ2日目、シンクロニシティ体験です。

 

Magical Mystery Tour US 2018 Summer ④

アメリカ体験談④

”Returning to Nature” 自然へどんどん帰る体験です。

 

子供の頃、夏休みといえば、父の実家がある宮城県に毎年1ヶ月ほど滞在してました。

 

おばあちゃんの家の畑でもぎたてのトウモロコシやトマトやキュウリなどをたくさん食べて、桑畑のある崖をよじ登ったり、歩いてすぐの海で気がすむまで遊んでました。

 

大人になるとなかなかそうはいかないけど、今回のアメリカでは、短期間で濃厚な「シカゴ&ミシガン自然学校」みたいな週末を過ごしました。

 

まずは、アメリカ体験談①の写真でもご紹介させていただいた美千代ちゃんのフラワーエッセンスのワークショップです。

 

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美千代ちゃん♪ @ エリックさん自宅前の小学校

 

エリックさんの家の前に小学校があって、大きなお庭に沢山の植物が生えてます。キャンプファイヤーやBBQができるスペースが市民に開放されていて、更にブラックベリーラズベリーの実がなってるのも自由に食べていいんです。

とっても素敵な場所ですよね!

 

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 ブラックベリー@小学校のお庭

 

美千代ちゃんのワークショップはこのお庭で開催することになりました。

 

家の目の前なのに気分はピクニック♪

 

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 お庭を散策中。とってもかわいいお花たち。

 

誘導瞑想をしてもらって、自分が植物になった気持ちになります。

 

その後、お庭を散策して自分と繋がりのある植物を探しに行きます。

 

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 天国みたいに見える。

 

私は、可愛らしいお花をいくつか見つけ、大きな木の下で足が止まりました。

 

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 この木何の木気になる木

 

この木がとっても好きになったんですが、まさか切り倒すわけにもいかず(笑)ずっと上を見上げてると、なんと!ひらひらと目の前に葉っぱが一枚落ちて来てくれました。

 

思わず美千代ちゃんに報告して感動の抱擁をしておりました。(笑)

 

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 可愛くてうっとり

 

探しているときりがないくらい沢山のお花や葉っぱがあって、何時間も過ごせそうな感じでした。

 

その後、一人一人お花をガラスボウルに入れる儀式をしました。

 

とても神聖な時間でした。

 

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 お花をガラスボウルに入れているところ。

 

全員分を入れ終えると、その後はお花の波動を水に転写するお時間です。

 

お花のエネルギーを活性化するためにお花の周りを踊ったり、歌ったり、クリスタルボウルを鳴らしたりしました。

 

素足で芝生の上を歩き、とっても自由な気持ちでした。

 

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 お花の周りで踊っているわたし。

 

フラワーエッセンスってこんなに楽しく作るんだ〜♪って思いました。

 

その時その場所で集まった人たちと、植物たちのコラボレーション。

 

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 今回のエッセンスにご協力してくれた植物たち。

 

自然の恵みをいただき、みんなの喜びと楽しいエネルギーで出来上がったエッセンスを飲んだりオーラにスプレーしてみると、確かに分かる!キラキラしてて、エネルギーが上がる感覚がしました。

 

おもしろーい!

 

次回は更に自然へと向かう週末キャンプでの体験です。

 

 

Magical Mystery Tour US 2018 Summer ③

アメリカ体験談③は身体を動かしてエネルギーがどんどん回る体験です。

①②はこちらから→“ひびのひびき

 

ある夜、エリックさんのサロンで開催された”Dance Celebration” と名付けられていたワークショップに参加しました。

 

エリックさんがリードして音楽に合わせながら気の巡りを良くしていく内容でした。

 

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ヨガ教室などでもスペースを貸しているエリックさんのサロン@DH Reflexology Chicago 

 

やり方としては、手のひらで光の気の玉をイメージしてから手前から奥の方向へスピンさせていきます。慣れてきたら高速回転にしてスシュムナー(身体の真ん中)を浄化してゆきます。

 

とても気持ちよく、身体がエネルギーに満ちあふれるの感じました。

その後は様々な音楽が流れ、自分身体の思うままに動かしてゆきました。

 

途中、床に寝転んで、(子供の頃にやってもらったことあるかと思います)、足を持ってもらって振り回してもらったりしてました。たまたまそんなことになったんですが。笑

 

童心に帰り、思い切り声を出して、いつもと違う筋肉の使い方、違う視点から見る風景でとても新鮮でした。

 

大人になると、なかなかこんなことやらないですよね。純粋に凄い楽しかった。そして、決まり切った身体の使い方から解放されて、もっと自由で柔軟な感覚になりました。

 

自分の家でできませんので、ヨガスタジオとかで誰か私を振り回してくれませんか〜?

 

次回は”Returning to Nature” 自然へどんどん帰る体験を書いてみようと思います。